Chciałam przygotować prostą potrawę, którą nawet świnka Pepa potrafi przygotować. Nawet jak się jest trochę roztrzepanym łatwo ją zrobić i zawsze wychodzi smaczna. Ma w składzie zdrowe składniki: świeże warzywa, rybę, oliwę z oliwek, można też ją zrobić ze zdrowym, razowym makaronem.
Makaron z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi – prosty, zdrowy i smaczny obiad
Do zabawy w rodzinne gotowanie zaangażowałam mojego wujka Roberta – naszego „domowego szefa kuchni” 🙂
Na początku przygotowaliśmy wszystkie składniki:
Na początku dobrze przygotować składniki
– pomidorki koktajlowe (6 na osobę)
– pęczek pietruszki
-małą cebulkę
– ząbek czosnku
– łyżkę koncentratu pomidorowego
– kawałki tuńczyka w oleju (1 puszka)
– oliwę z oliwek
– przyprawy: paprykę, sól, pieprz, cukier (szczypta)
– makaron (75g na dużą, 50g na małą osobę)
Kroimy, może pomóc wujek 🙂
Następnie zakasaliśmy rękawy i zabraliśmy się do pracy….
Na patelnię wlaliśmy oliwę, do której dokładaliśmy w kolejności: ćwiartki pomidorków (kilka trzeba zostawić), przeciśnięty przez praskę czosnek, koncentrat pomidorowy, tuńczyka i przyprawy. Trzeba to chwilę posmażyć, aż dobrze się wymiesza.
Dobrze wymieszać – ważna rzecz
Na koniec – trzeba wyłączyć już gaz dodajemy pietruszkę i resztę pokrojonych pomidorków.
Trzeba pamiętać, żeby wstawić makaron
W międzyczasie ugotowaliśmy makaron, który na sam koniec zmieszaliśmy z naszym sosem.
A potem go wymieszać z sosem – i gotowe !
I tak oto powstało gotowe danie… mniam, świnka Pepa palce lizała 🙂
Smacznego !
Życzymy smacznego,
Marta (lat 4) z wujkiem Robertem 🙂
Wpis ten bierze udział w konkursie organizowanym przez POKI.PL – portal z darmowymi grami dla dzieci. Wymyślaliśmy razem danie dla jednego z bohaterów gier z kategorii Filmowe
Poki.pl
